잠자기 30분전에는 무엇을 해야하나

이번 포스팅은 잠자기 30분전에 무엇을 해야할지를 알려주는 '잠자기 30분전'입니다.

대부분의 직장인들은 자기계발이 꼭 필요하다고 생각하지만 보통은 시간이 없다는 핑계로 자기계발에 소홀합니다. 그러나 단지 잠자기 전 30분의 습관을 바꾸면 자기계발을 충분히 할 수 있고, 인생을 바꿀 수 있다고 합니다. 잠자기 전 30분에 습관을 어떻게 바꾸면 될까요. 저와 같이 알아보겠습니다.
그전에 추천 먼저 부탁드릴께요.

잠자기 전 30분에 대한 총평

이 책은 제목부터 아주 흥미를 끕니다. 잠자기 전 30분으로 내일이 바뀔 수 있다니. 정말일까? 하는 호기심이 마구 듭니다. 이 책에는 잠자기 전 30분, 아침에 일어나서 30분의 습관을 바꾸면 나를 바꿀 수 있는 계기가 된다라고 씌여 있습니다. 30분이라는 시간 개념이 중요하다고 하기 보다는 습관, 잠, 아침 시간의 중요성을 강조합니다. 잠자기 전 30분에 공부하거나 봤던 것들은 잠자는 시간동안 정리되고, 습득된다고 합니다. 아침에 깨어나서는 잠자는 동안 머릿속에 정리된 내용을 30분 동안 거두어 들여 완전히 자신의 것으로 만드는 습관을 들이자 하는 것이 이 책의 핵심적인 내용입니다.

이전 포스팅에서도 말씀드렸는데, 제가 생각하는 좋은 자기계발서는 따라 하기 쉬운 방법을 소개하고 있는 책입니다. 이 책은 따라하기 용이한 방법을 소개하고 있기 때문에 제가 분류하는 좋은 자기계발서에 속하는 책 입니다. 그러나 이 책은 딱 찝어서 구체적으로 30분 동안 이런 이런 것들을 수행하라 하고 알려주지는 않기 때문에 구체적으로 어떤 것을 하라고 알려주는 것이 좋다고 하시는 분들께는 추천해 드리고 싶지 않지만 잠자기 전 30분, 일어나서 30분이라는 큰 틀에서 습관을 바꾸고자 하시는 분들이게는 이 책을 추천해 드리고 싶습니다.

습관을 바꾸면 인생이 바뀐다.

여느 자기계발서와 마찬가지로 잠자기 전 30분에서도 습관의 중요성을 강조하고 있습니다. 습관은 생각하지 않고 할 수 있는 행동입니다. 습관을 들이면 생각하는 시간이 줄어들기 때문에 시간을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 즉, 습관은 시간을 효율적으로 사용할 수 있게 해주는 열쇠입니다. 따라서 좋은 습관을 들이면 좋은 결과가 따라오는 것은 자명한 일입니다.

이 책에서는 2가지 좋은 습관을 소개하고 있습니다.
씨앗을 뿌리는 잠자기 30분 전 습관과 씨앗을 거두어 들이는 아침 30분의 습관이 그것입니다. 또한 좋은 습관을 갖기 위해서는 좋은 목표를 정해서 그 목표는 시각화하고, 반복해서 실천해야 합니다. 그럼 우선 잠자기 전 30분의 습관부터 알아보고 아침 30분의 습관에 대해 간략히 소개해 드릴께요.

잠자기 30분 전 습관에 대해서
-잠자기 30분 전은 11시 30분 부터 시작한다.
-잠자기 전 30분 리포트 작성법
-잠자기 전 30분의 초독서법
-3회전 학습법
-잠자기 전 30분의 인터넷 활용법
-잠자기 전 30분의 7가지 도구
-잠자기 전 30분의 입버릇 3형제
-잠이 오지 않는 밤에는 한밤 중 독서를 해라.

아침 30분의 습관에 대해서
-누구나 아침형 인간이 될 수 있다.
-아침 30분은 15x2세트로 생각해라.
-아침 일찍 일어난 대가로 상을 준비해라.
-의욕의 뇌를 자극해라.
-밤의 나쁜 습관 한가지를 버려라.

좀 더 자세한 내용을 원하시면 책을 읽어보세요.

잠자기 전 30분은

잠자기 전의 단지 30분의 습관을 바꾸면 아침이 달라지고, 새로운 아이디어가 샘솟으며, 극적으로 시간이 늘어나게 되고, 되고 싶은 나를 실현할 수 있습니다.

하루에 30분 공부하는 습관을 들이는 것은 사실 쉬우면서도 어려운 일입니다. 그러나 꾸준히 하기가 어렵지 한 번 쯤 시도해 보는 것은 어렵지 않습니다. 한 번쯤 시도해 볼 만한 자기계발 방법을 소개하고 있기 때문에 저는 이 책의 점수를 10점 만점에 7점을 주고 싶습니다. 30분의 좋은 습관으로 새로운 인생이 열리는 경험을 원하신다면 이 책을 읽어보시기 바랍니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.